Das Wichtigste in Kürze
Eine Schilddrüsenunterfunktion führt zu einem langsameren Stoffwechsel, was zu einer geringeren Verbrennung von Kalorien führt. Erfahre hier mehr.
Um mit einer Schilddrüsenunterfunktion abzunehmen, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu pflegen und regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren. Lies hier mehr.
Eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) tritt auf, wenn die Schilddrüse nicht genug Hormone produziert, um den Stoffwechsel und andere Körperfunktionen ordnungsgemäß zu regulieren. Mehr dazu hier.
Wusstest Du, dass Dein Gewicht mit einer Schilddrüsenunterfunktion zusammenhängen kann? Wenn Du an einer Schilddrüsenunterfunktion leidest, dann weißt Du, dass diese Erkrankung Dein Leben auf vielfältige Weisen beeinflussen kann.
Eine der häufigsten Fragen, die Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion haben, betrifft das Gewicht. Dieser Artikel wird genauer untersuchen, wie eine Schilddrüsenunterfunktion Dein Gewicht beeinflussen kann und welche Schritte Du unternehmen kannst, um Dein Gewicht zu managen.
Inhalt
Die Schilddrüsenunterfunktion verstehen
Bevor die Details des Gewichtsverlusts bei einer Schilddrüsenunterfunktion untersucht werden, wird es erstmal darum gehen, was genau diese Erkrankung ist. Die Schilddrüse ist ein kleines, schmetterlingsförmiges Organ im Hals, das Hormone produziert, die den Stoffwechsel, die Energieproduktion und viele andere Körperfunktionen regulieren.
Eine Schilddrüsenunterfunktion, auch als Hypothyreose bekannt, tritt auf, wenn Deine Schilddrüse nicht genug Hormone produziert.
Tipp: Ein einfacher, aber oft übersehener Tipp bei einer Schilddrüsenunterfunktion ist ausreichend Wasser zu trinken. Deine Schilddrüse benötigt Wasser, um Hormone zu produzieren und den Stoffwechsel zu regulieren. Trinke mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, um Deinem Körper die Unterstützung zu geben, die er braucht.
Gewichtszunahme
Die Beziehung zwischen einer Schilddrüsenunterfunktion und Gewichtszunahme ist komplex. Die Schilddrüsenhormone beeinflussen den Stoffwechsel Deines Körpers, was bedeutet, dass eine unzureichende Produktion dieser Hormone zu einem langsameren Stoffwechsel führen kann.
Ein langsamer Stoffwechsel kann dazu führen, dass Du mehr Kalorien aufnimmst, als Du verbrennst, was wiederum zu Gewichtszunahme führen kann.
Darüber hinaus können die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion, wie Müdigkeit und Muskelschwäche, dazu führen, dass Du weniger aktiv bist, was ebenfalls zu Gewichtszunahme beitragen kann.
Hinweis: Um sicherzustellen, dass Deine Schilddrüsenhormone auf einem optimalen Niveau gehalten werden, ist es entscheidend, regelmäßige Blutuntersuchungen durchführen zu lassen. Dies ermöglicht es Deinem Arzt, Deine Medikation anzupassen und sicherzustellen, dass Deine Schilddrüse richtig funktioniert.
Die Rolle der Ernährung und Bewegung
Obwohl eine Schilddrüsenunterfunktion Deinen Stoffwechsel verlangsamen kann, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass Du zwangsläufig an Gewicht zunehmen wirst. Es gibt Möglichkeiten, wie Du Deine Ernährung und Bewegung anpassen kannst, um Dein Gewicht unter Kontrolle zu halten.
1. Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Obst, Gemüse, magerem Protein und Vollkornprodukten. Vermeide übermäßige Mengen an zuckerhaltigen oder fettigen Lebensmitteln, da diese zu zusätzlicher Gewichtszunahme führen können.
2. Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität ist entscheidend für die Gewichtsregulierung. Auch wenn es aufgrund von Müdigkeit und Schwäche herausfordernd sein kann, finde Möglichkeiten, Dich zu bewegen, sei es durch Spaziergänge, leichtes Training oder Yoga.
Achtung: Es kann verlockend sein, Nahrungsergänzungsmittel oder alternative Heilmittel zur Behandlung einer Schilddrüsenunterfunktion zu verwenden. Es ist jedoch äußerst wichtig, solche Maßnahmen mit Deinem Arzt abzustimmen. Selbstmedikation kann zu unerwünschten Nebenwirkungen und Gesundheitsrisiken führen.
Die Bedeutung der medizinischen Betreuung
Wenn Du vermutest, dass Du an einer Schilddrüsenunterfunktion leidest oder bereits diagnostiziert wurdest, ist es entscheidend, regelmäßige ärztliche Untersuchungen durchzuführen. Dein Arzt kann die richtige Dosierung von Schilddrüsenhormonen verschreiben, um Deine Schilddrüsenfunktion zu normalisieren. Dies kann nicht nur die Symptome verbessern, sondern auch beim Gewichtsmanagement helfen.
Zusätzliche Information: Im Gegensatz zur Schilddrüsenunterfunktion, bei der die Schilddrüse nicht genügend Hormone produziert, handelt es sich bei einer Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) um eine Überproduktion von Schilddrüsenhormonen. Dies kann zu einer gesteigerten Stoffwechselrate führen, was oft zu Gewichtsverlust führt, obwohl andere Symptome wie Herzrasen, Nervosität und Schlafprobleme auftreten können.
Psychische Auswirkungen
Neben den physischen Auswirkungen einer Schilddrüsenunterfunktion ist es wichtig, auch die psychischen Aspekte zu betrachten. Die Symptome dieser Erkrankung, wie Depression, Angstzustände und geistige Trägheit, können einen erheblichen Einfluss auf Dein emotionales Wohlbefinden haben.
Dies kann zu emotionalen Essgewohnheiten führen, die das Gewicht zusätzlich beeinflussen können. Es ist daher entscheidend, sowohl körperliche als auch psychische Gesundheit gleichermaßen zu berücksichtigen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Du mit emotionalen Herausforderungen kämpfst.
Gewichtsmanagement
Gewichtsmanagement bezieht sich auf den Prozess der bewussten Kontrolle und Aufrechterhaltung des Körpergewichts durch eine Kombination aus gesunder Ernährung, regelmäßiger körperlicher Aktivität und gegebenenfalls medizinischer Betreuung.
Die Rolle von Stressbewältigung
Stress kann sich negativ auf Deine Schilddrüsenfunktion auswirken und sogar zur Entwicklung einer Schilddrüsenunterfunktion beitragen. Es ist wichtig, effektive Stressbewältigungsstrategien zu erlernen und in Deinen Alltag zu integrieren.
Dies kann Meditation, Yoga, Atemübungen oder auch das Finden von Hobbys und Aktivitäten sein, die Dir Freude bereiten und Entspannung bieten. Die Reduzierung von Stress kann nicht nur Deine Schilddrüse unterstützen, sondern auch dazu beitragen, Gewichtszunahme zu verhindern.
Geduld und Selbstfürsorge
Wenn Du an einer Schilddrüsenunterfunktion leidest und versuchst, Dein Gewicht zu kontrollieren, ist Geduld von entscheidender Bedeutung. Der Gewichtsverlust kann bei Menschen mit Hypothyreose oft langsamer sein als bei anderen, und Rückschläge können auftreten.
Es ist wichtig, nicht aufzugeben und sich selbst mit Freundlichkeit und Selbstfürsorge zu behandeln. Setze realistische Ziele und erwarte nicht, dass sich alles über Nacht ändert. Deine Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen, und der Weg zum Gewichtsmanagement kann holprig sein.
Bleibe positiv, und erinnere Dich daran, dass Du nicht alleine bist – es gibt Unterstützung und Ressourcen, die Dir dabei helfen können, Deine Ziele zu erreichen.
Belastend, aber nicht unüberwindbar
Die Auswirkungen einer Schilddrüsenunterfunktion auf Dein Gewicht und Deine Gesundheit sind vielfältig. Neben den physischen Faktoren spielen auch psychische Gesundheit, Stressbewältigung und Geduld eine entscheidende Rolle. Es ist wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen und professionelle medizinische Betreuung in Anspruch zu nehmen.
Deine Gesundheit und Wohlbefinden stehen an erster Stelle, und mit der richtigen Herangehensweise kannst Du ein erfülltes Leben führen, unabhängig von dieser Erkrankung.
Quellen
- https://www.rbb-online.de/rbbpraxis/rbb_praxis_service/diabetes-stoffwechsel/abnehmen-bei-schilddruesenunterfunktion-hashimoto-was-hilft.html
- https://upfit.de/coach/schilddruesenunterfunktion-ernaehrung-abnehmen-mit-schilddruesenunterfunktion/
- https://www.t-online.de/gesundheit/krankheiten-symptome/id_91014530/bei-schilddruesenunterfunktion-abnehmen-so-klappt-s.html